Hva er en Pustereise?
Live og online
En pustereise er en guidet time.
Du puster med hjelp fra min stemme og musikk.
Pusteøvelsene blir "håndplukket" ut i fra hva du trenger. Pusten kan hjelpe deg til å kvikke deg opp i tunge perioder av livet, balansere i stressende perioder eller nedregulere for god søvn.
Ulike typer pusteøvelser kan:
- Øke oksygenopptaket
- Stabilisere hjertefrekvensen
- Forbedre lungekapasiteten
- Få muskler til å slappe av
- Redusere stress
- Øke fokus og konsentrasjon
- Stimulere til kreativitet
- Roe ned tankene
- Bedre søvn
- Endre bevissthetstilstand
Hvordan kan en pustereise se ut?
Du møter meg online via zoom eller teams, eller du kommer til mitt samtalerom rett utenfor Hamar. I de fleste tilfeller har vi allerede snakket sammen og avtalt hva slags type pustereise du skal guides igjennom. Hvis ikke gjør vi det aller først.
Du får en innledende forklaring og beskrivelse av hvordan du skal puste. Jeg viser og hjelper deg.
Deretter legger du deg ned på et behagelig underlag. Om vi møtes på nett er det gunstig å ha kamera rettet mot magen slik at du får best mulig veiledning underveis. Om vi møtes live har jeg også mulighet til å guide deg med enkel berøring om du ønsker det.
Du guides gjennom med ord og musikk. De som er kjent med guidet meditasjon kan sammenligne med dette, men i en pustereise vil det først og fremst være pusten som leder deg.
Når vi har jobbet ca. 60 minutter med pust er det god tid til å avslutte med å bli veiledet rolig tilbake og til litt samtale.
Kr. 1650,-
$
237